¿Qué es la IMAGEN CORPORAL?
Una imagen corporal más o menos saludable se forma a lo largo del tiempo.
- La imagen corporal comienza en la infancia. A los dos años muchos niños se pueden reconocer en el espejo.
- Desde edad preescolar los niños conocen como se ha de ser para “tener éxito”. Los cuentos de Blancanieves y Cenicienta describen el físico de las vencedoras por encima de las “feas” y malas.
La IMAGEN CORPORAL es un constructo complejo que se define como la representación mental que cada uno tiene de su cuerpo. Esta representación mental se hace en base a tres aspectos:
- Componente perceptual: Las medidas que se atribuyen al cuerpo y a cada una de sus partes, la percepción que se tiene del movimiento y los límites del cuerpo.
- Componente subjetivo: Los pensamientos, sentimientos y valoraciones que nos provoca nuestro cuerpo, principalmente el tamaño corporal, el peso, determinadas partes del cuerpo que nos gustan más de nosotros o menos o cualquier otro aspecto de la apariencia física.
- Componente conductual: Las consecuencias de lo anterior (medidas y pensamientos, sentimientos y valoraciones), es decir debido a cómo percibo mi cuerpo y cómo me siento con el mismo hago cosas
- ponerme ropa más ancha,
- pesarme habitualmente para ver si he bajado esos kilos de más,
- vestir de negro porque estiliza,
- evitar ir a la playa para no ponerme en bikini,
- no ponerme sandalias,
- peinar mi pelo de una determinada manera,
- compararme constantemente con los demás, etc.
¿TENGO UNA IMAGEN CORPORAL SALUDABLE?
CLAVES PARA DETECTAR UNA IMAGEN CORPORAL SALUDABLE:
- Existe una percepción clara y “verdadera” del cuerpo.
- Se está a gusto con el cuerpo y se entiende que el aspecto físico de una persona dice muy poco sobre su carácter y valor personal.
- No se pierde el tiempo preocupándose en torno a la comida, el peso y las calorías.
- La formación de la imagen corporal es un proceso que va cambiando, a lo largo de la vida esta imagen puede ir modificándose hacia una mayor aceptación.
¿TENGO UNA IMAGEN CORPORAL NEGATIVA?
CLAVES PARA DETECTAR UNA IMAGEN CORPORAL NEGATIVA/POCO SALUDABLE:
- Se valoran de una manera equivocada las formas corporales y se ven partes del cuerpo como no son realmente.
- Se está convencido de que solamente otras personas son atractivas, y valoran estas medidas como éxito y valía personal.
- Existe vergüenza y ansiedad por el cuerpo.
- Se siente incómodo y raro en el propio cuerpo. No se acepta. Se siente enajenado.
¿Te identificas con alguna de estas características?
- Centras toda la atención en el cuerpo.
- Sientes que cualquier defecto va a revelar alguna característica negativa, no sólo del cuerpo sino de ti mismo como persona.
- Evitas situaciones sociales.
- Ocultas el cuerpo con ropa o posturas que eviten mostrar la parte no deseada.
- Te comparas y compruebas la propia apariencia con la de otros, y pides opinión a los demás de cómo estas en cada momento.
- Evitas mirarte en el espejo o te miras continuamente.
¿Qué es lo que se considera bello, atractivo, como sinónimo de éxito personal, laboral y social?
¿Qué ideal de belleza femenina y masculina detectas en los medios de comunicación (televisión, revistas, etc.,?
¿Te sientes identificado/a?
¿Cómo se puede sentir una persona que no cumple los cánones de belleza?
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